インフルエンザの予防

インフルエンザが流行してきました。かからないようにするためには普段からの対策が肝心です。

外出後の手洗い、うがいはインフルエンザに限らず一般的な感染予防の基本となるため習慣付けましょう。

歯磨きや口腔ケアが予防効果を高めます。

空気が乾燥するとかかりやすくなるので室内では加湿器などを使って湿度(50～60%)を、保つのも効果的です。

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

健康があっての遊びや仕事なので体調管理はしっかりしましょう。